Artículo 1
CAPITULO I GENERALIDADES 1. Objetivo. El presente Reglamento tiene por objeto establecer las bases doctrinarias y el régimen funcional para el Apoyo Logístico del Servicio de Intendencia para los distintos escalones de comando. 1.2. Finalidad. 1.2.1. Determinar las prescripciones relativas al racionamiento del personal en guarnición y campaña. 1.2.2. Presentar las políticas actuales en la obtención, almacenamiento y distribución de víveres, combustibles, carburantes y lubricantes, efectos de vestuario y equipo, material de cuarteles y campamentos. 1.2.3. Determinar las prescripciones relativas al empleo de fondos, enajenaciones, presentaciones, canje, reposición, devoluciones, ventas, varios y economías. 1.3. Aplicación. 1.3.1. El presente Reglamento tiene aplicación para los Comandos, Unidades y Organismos con responsabilidad en la cadena administrativa de Apoyo Logístico del material de Intendencia. 1.3.2. Indica la administración que cada nivel de Comando debe confeccionar y la documentación interna del Servicio a efectos de que los resultados sean uniformes, y contabilizables. 1.3.3. Relacionar las políticas de Apoyo Logístico para tiempo de paz y para el Ejército de Operaciones. 1.3.4. Asignar la responsabilidad de administración de los abastecimientos en distintos escalones de comando. 1.3.5. Establece las medidas de protección y de seguridad de los efectos de abastecimientos. reglamentos e instrucciones tácticas y técnicas del Servicio de Intendencia. Autoridades que las realizan - El Director General de los Servicios acorde a lo establecido en la Ley Orgánica Militar, los Comandantes de Divisiones de Ejército, los Comandantes de Brigadas, Comandantes de Unidades, o los Cuerpos Unidades o Subunidades que les están directamente subordinadas; b) Las Inspecciones "Especiales" - Tienen por objeto verificar exclusivamente detalles técnicos de acuerdo a Reglamentos particulares, el estado de vestuario, equipo, enseres, dotación fija, víveres. Autoridades que las realizan - Las inspecciones especiales del Servicio de Intendencia las efectuarán en principio el Director General del Servicio o Inspector delegado del mismo. Se realizarán siempre con previo aviso y de acuerdo con los Jefes de las Reparticiones a inspeccionar, salvo los casos que por necesidades técnicas o de urgencia impuestas por las circunstancias, no sea posible el previo aviso con la anticipación debida. 7.4.2. Varios Además de la intervención que tomará el Servicio de Intendencia en los casos previstos por los numerales 4.2.1.1. y 5.1.2. y Reglamento de Contabilidad vigente, cuando lo considere necesario podrá ordenar inspecciones en las Unidades o Reparticiones, con el fin de verificar el estado de los libros y documentación, constatar existencias y estado de artículos y efectos en general, etc. Tratándose de inspecciones de equipos, el Servicio de Intendencia la comunicará a la Unidad con una antelación no menor de 48 horas. Las inspecciones de artículos de consumo en general, documentaciones, arqueos de caja, etc., pueden hacerse en cualquier momento, dentro de las horas hábiles, aún sin mediar aviso a la Unidad. 7.4.3. Los Jefes de Unidad, pondrán a disposición de los Inspectores del Servicio de Intendencia, todos los elementos necesarios para el desempeño de su cometido, tomando las medidas del caso para que su tarea no sea entorpecida. 7.4.4. Cuando se efectúan estas inspecciones, el Inspector labrará acta del caso en triplicado, quedándose con un original y una copia (para la Oficina de Inspecciones el Servicio de Intendencia) y la otra copia en poder de la Unidad. 7.5. De las Investigaciones Sumarias 7.5.1. Cuando los Jefes constaten o presuman irregularidades o procedimientos que den méritos a suponerlas en la administración de un cuerpo, deberán comunicarlos de inmediato al Servicio de Intendencia, al que ilustrarán debidamente al respecto sin perjuicio de las medidas de orden que juzguen corresponda. 7.5.2. Siempre que el Servicio de Intendencia considere que haya mérito, solicitará del Comando General del Ejército, con los fundamentos del caso, autorización para proceder a levantar investigaciones sumarias. Concedida ésta, procederá en consecuencia. 7.5.3. El Oficial sumariante, actuará con un Secretario y ajustándose a los procedimientos vigentes, no será de inferior jerarquía a la de Teniente Coronel o Equiparado, teniendo facultades para hacer comparecer a todo personal de la Unidad, excepción hecha de los Jefes, que depondrán por escrito. 7.5.4. Los Oficiales sumariantes podrán solicitar de los Jefes las medidas necesarias compatibles con el servicio de la Unidad tendientes a garantizar el buen resultado de la gestión investigadora que realizan. 7.5.5. Substanciada la investigación sumaria y siempre que la misma resulte prueba, semiplena prueba o presunciones de dolo, el Servicio de Intendencia lo llevará a conocimiento del Comando General del Ejército con las resultancias y consideraciones que le merezcan. 7.5.6. Cuando sólo resulten irregularidades por negligencia, falta de cumplimiento a disposiciones vigentes, etc., que hayan traído por consecuencia perjuicios materiales para el Estado, el Servicio de Intendencia se limitará a dar cuenta a la Superioridad a los efectos pertinentes. 7.5.7. Las instrucciones e investigaciones sumarias de carácter administrativo en los cuarteles, en lo que atañe al Servicio de Intendencia, es de competencia exclusiva del mismo. CAPITULO VIII ABASTECIMIENTO A OFICINAS Y REPARTICIONES MILITARES 8.1. A las Oficinas y Reparticiones Militares en general, les corresponderá la ropa exterior para ordenanzas, porteros y otro personal de servicio, presupuestado o contratado, lo que se proveerá de acuerdo con las planillas Nos. 11 y 12. A las que tengan Personal Subalterno y ganado autorizado, el vestuario, equipo, menaje y racionamiento, en igual proporción y condiciones que a las Unidades del Ejército. 8.2. El consumo de lamparillas y efectos de higiene y limpieza para los locales que ocupen, se consideran gastos de oficina, y las erogaciones pertinentes deben ser atendidas con las asignaciones que al efecto les fija el Presupuesto General de gastos a cada una de ellas. 8.3. A fines de contralor que el Servicio de Intendencia debe ejercer sobre el empleo y destino de los útiles y efectos previstos, las Reparticiones Militares, quedan sujetas a las disposiciones prescritas en el Capítulo VII de este Reglamento. CAPITULO IX DISPOSICIONES GENERALES 9.1. Los Jefes de las distintas Unidades y Servicios, quedan obligados a observar rigurosamente las disposiciones del presente Reglamento, no pudiendo prescindir o apartarse de ellas bajo ningún pretexto sin que medie autorización del Servicio de Intendencia. 9.2. Sin perjuicio de otras medidas y a los efectos de las sanciones que correspondan, el Servicio de Intendencia comunicará de inmediato al Comando General del Ejército, cualquier inobservancia que notare a lo dispuesto por el numeral anterior. 9.3. Las disposiciones del presente Reglamento tendrán efecto retroactivo en lo que respecta al tiempo de duración de los artículos análogos o similares a los reglamentados, anteriormente provistos. 9.4. Con el fin de mantener los aprovisionamientos dentro del límite exigido por el numeral 2.3.2., el Servicio de Intendencia dará preferencia a los abastecimientos de carácter ordinario y dentro de éstos, a aquellos de más imprescindible necesidad (planillas de víveres, combustibles, vestuario y calzado) dejando para segundo término el abastecimiento de aquellos elementos que, aún en estado de uso, puedan adaptarse a las exigencias momentáneas e irse supliendo parcialmente. Los Jefes de Unidades se abstendrán en lo posible de hacer pedidos de efectos cuya provisión se considera extraordinaria, recurriendo a ello sólo en casos de real necesidad y cuando no puedan desempeñarse con los elementos con que cuentan en el cuartel, siendo facultativo del Servicio de Intendencia el otorgarlos o no, según la apreciación que haga de la necesidad que se invoque. 9.5. El Sistema de Abastecimientos de Víveres Secos será centralizado por el Servicio de Intendencia, tanto para Unidades de Capital como de Interior; en cuanto a Víveres Frescos será centralizado para Unidades de Capital, siendo para las Unidades del Interior descentralizado, mediante compras que efectúan las Unidades, bajo autorización y control del Servicio de Intendencia, pudiéndose modificar lo anteriormente expuesto por orden del Director General del Servicio de Intendencia a su criterio. 9.6. El cálculo de los abastecimientos para que sea real deberá ajustarse a las necesidades de Cuartel y Campaña que deban atenderse. 9.6.1. Se tomarán en consecuencia los efectos que racionan el desayuno, almuerzo y cena, separadamente, discriminados en situación de Cuartel o Campaña, atento a lo establecido en el numeral 4.2.5. del Reglamento de Apoyo Logístico del Servicio de Intendencia del Ejército. 9.6.2. Por su cálculo, la División III (Abastecimientos) del Servicio de Intendencia tomará en cuenta los antecedentes históricos de los plazos mensuales de Unidades de Capital y Campaña que se desprenden de los controles del Estado de Inversión de artículos del último bienio en coordinación con los controles pertinentes que deba hacer División II a través de su Centro de Computación. 9.7. Procedimientos para el Cálculo 9.7.1. Para cada uno de los renglones separados para desayuno, almuerzo y cena, se multiplicarán las cantidades que correspondan a cada ítem, especificadas en el menú correspondiente por las plazas promedio de la planilla, - Invierno - Verano, Cuartel - Campaña, según corresponda - lográndose así el consumo por el período que se considere. 9.7.2. Las órdenes de salida que se ejecuten en División III (Abastecimientos) estarán acorde al stock disponible atento a lo establecido en el numeral 4.2.3.2. para lo que se deberá ajustar los controles del Estado de Inversión de Artículos en coordinación con División II. 9.7.3. Las normas que regulan los Abastecimientos no contempladas en el presente Reglamento, serán dispuestas por circulares que formarán parte de este Reglamento como anexos, los que deberán ser actualizados como mínimo cada cinco años y destruidos los anteriores (ejemplos: formularios en general, pedidos con cargo, distribución, vida útil del equipo del Soldado, partes constitutivas del equipo del Soldado, nomenclaturas, etc.). 9.7.4. El Servicio de Intendencia, proyectará oportunamente las modificaciones necesarias al presente Reglamento, a fin de adaptarlos a la Ley Orgánica del Ejército, una vez que se apruebe la misma. RELACION DE PLANILLAS DE CONSUMO Y DOTACION Nº 1 - Menú para Unidades en situación de cuartel. a) Verano. b) Invierno. Nº 2 - Menú para Unidades en situación de campaña. Nº 3 - Menú para alumnos en situación de cuartel. Nº 4 - Menú para alumnos en situación de campaña. Nº 5 - Menú para deportistas. Nº 6 - Combustibles. Para cocina en cuartel. a) Carbón - Se proveerá a razón de 500 gramos diarios por plaza; b) Leña - A pedido, cuando no sea posible proveer carbón para la cocina, se proveerá a razón de 1 kilogramos por hombre en situación de cuartel. Para cocina de campaña. Leña - Se proveerá a razón de 3 kilogramos por plaza. Para calefacción. a) Carbón - El abastecimiento de carbón o leña para calefacción se considera extraordinario y sólo se hará en la cantidad y de acuerdo con necesidades justificadas; b) Leña - El abastecimiento de leña para calefacción se considera extraordinario y sólo se hará en la cantidad y de acuerdo con necesidades justificadas. Para talleres. Carbón - El carbón de fragua para talleres se suministrará cada dos meses contra pedido de la Unidad. Para alumbrado. Se suministrará nafta, keroseno, supergás, gas, para casos de emergencia por 5 días. Para vehículos. Se suministrará nafta, de acuerdo a las planillas A, B y C. Para motores. La nafta y gas-oil se proveerán con arreglo a las características y trabajo que realicen los diversos motores en cada asunto. Nº 7 - Lubricantes De acuerdo a las Planillas respectivas. Nº 8 - Consumo de Energía Eléctrica Consumo diario en kilowats Invierno Verano ------------------ Para cada pico de 500 wats o 1000 buj..... 4 3 Para cada pico de 300 wats o 600 buj...... 3 2 1/2 Para cada pico de 200 wats o 400 buj...... 2 1/2 2 Para cada pico de 150 wats o 300 buj...... 2 1 1/2 Para cada pico de 100 wats o 150 buj...... 1 1/2 1 Para cada pico de 75 wats o 100 buj...... 1 0,70 Para cada pico de 40 wats o 50 buj...... 0,50 0,35 Para cada pico de 25 wats o 32 buj...... 0,30 0,23 Para cada pico de 15 wats o 25 buj...... 0,18 0,14 Nota: Sobre este consumo se admitirá una tolerancia de un 5%. Nº 9 - Accesorios para faroles Se regulará por Circulares. Nº 10 - Efectos de Higiene y Limpieza Se regulará por Circulares. Nº 11 - Vestuario exterior y accesorios para Personal subalterno individual del Ejército, asimilados, porteros, choferes y ordenanzas de las Reparticiones Militares. Se regulará por Circulares. Nº 12 - Calzado correspondiente para Personal subalterno, individual del Ejército, asimilados, porteros, choferes, ordenanzas. Se regulará por Circulares. Nº 13 - Utiles de equipo individual. Se regulará por Circulares. Nº 14 - Carpas y Accesorios. Se regulará por Circulares. Nº 15 - Menage individual. Se regulará por Circulares. Nº 16 - Menage colectivo portátil. Se regulará por Circulares. Nº 17 - Utiles portátiles de cama. Se regulará por Circulares. Nº 18 - Bandera de Guerra y Accesorios. Efectos Cantidad Observaciones ---------------------------------------------------------- Astas de banderas 2 Astas para banderines 1 Por Com. Esc. o Bat. y por Bat. Banderines 1 Por Com. Esc. o Bat. y por Bat. Banderas de cuerpo 3 Corbata y cordones p/bandera 3 Escudos Nacionales 3 Tahalies 3 * Nota: El Escudo Nacional se proveerá también por cada Cuartel o edificio ocupado por Reparticiones Militares y locales destinados a destacamentos, cuando así lo disponga la superioridad. Nº 19 - Utiles de peluquería. Se regulará por Circulares. Nº 20 - Herramientas portátiles para cada Unidad. Se regulará por Circulares. Nº 21 - Utiles de mayorías. Se regulará por Circulares. Nº 22 - Faroles correspondientes a las Unidades. Se regulará por Circulares. Nº 23 - Dotación Fija. Se regulará por Circulares. Nº 24 - Utiles de riego. Se regulará por Circulares. Nº 25 - Herramientas varias para cada Cuartel. Se regulará por Circular. MENU PARA PREPARACION FISICA Menú común de tropa Menú especial de atletas (Intensivo 30 días) Especies Grs/Semana Grs/Semana ---------------------------------------------------------------------- Leche 2740 5000 Café 35 35 Azúzar 320 320 Pan 3100 3100 Fideos 430 430 Carne 3950 4700 Papas 1550 1500 Boniatos 800 800 Fariña 80 80 Maizena 15 15 Choclo 150 150 Porotos 160 160 Repollo 200 200 Zanahoria 130 130 Puerros 10 10 Cebollas 115 115 Conserva 35 35 Aceite 95 95 Sal 80 80 Harina Maíz 100 100 Arroz 210 210 Huevos 1 1/2 u 12 u Mondongo 300 300 Sémola 25 25 Coliflor 100 100 Remolacha 50 50 Vinagre 5 5 Dulces ---- 1400 Verduras crudas ---- 2000 Fruta ---- 2500 MENU PARA EL PERSONAL DE TROPA EN SITUACION DE CUARTEL INVIERNO (marzo a noviembre) Primera parte (Planilla Nº 1-A) Lunes Desayuno: Leche............................. 250 grs. Café.............................. 5 " Azúcar............................ 20 " Pan o galleta..................... 100 " Almuerzo: Sopa Fideos............................ 20 grs. Zanahoria......................... 5 " Puerro............................ 5 " Nabo.............................. 5 " Sal............................... 3 " Puchero Carne............................. 300 grs. Papas............................. 150 " Boniatos.......................... 100 " Choclo............................ 100 " Repollo........................... 100 " Sal............................... 3 " Pirón Fariña............................ 40 grs. Caldo............................. c/s Sal............................... 3 " Crema Caramelo Leche............................. 100 grs. Maizena........................... 15 " Azúcar............................ 20 " Azúcar quemar..................... 5 " Pan............................... 150 " Cena: Carne a la portuguesa con papas y boniatos Carne............................. 300 grs. Aceite............................ 10 " Zanahoria......................... 15 " Perejil........................... c/s Cebolla........................... 15 " Conserva.......................... 5 " Papas............................. 200 " Boniatos.......................... 150 " Aromáticos........................ c/s Sal............................... 3 " Pan............................... 150 " Martes Desayuno: Leche............................. 250 grs. Café.............................. 5 " Azúcar............................ 20 " Pan o galleta..................... 100 " Almuerzo: Estofado Carne............................. 300 grs. Zanahoria......................... 15 " Cebolla........................... 10 " Conserva.......................... 5 " Aceite............................ 5 " Aromáticos........................ c/s Sal............................... 3 " Polenta al jugo Harina de maíz.................... 100 grs. Leche............................. 80 " Aceite............................ 5 " Agua.............................. c/s Sal............................... 3 " Budín de pan Pan............................... 100 grs. Azúcar............................ 25 " Huevo............................. 1/2 Azúcar quemar..................... 5 " Leche............................. 80 grs. Agua.............................. c/s Pan............................... 150 " Cena: Pastel de carne y papas Carne............................. 200 grs. Papas............................. 150 " Cebolla........................... 20 " Aceite............................ 5 " Aromáticos........................ c/s Sal............................... 3 " Fideos con perejil Fideos............................ 100 grs. Aceite............................ 5 " Perejil........................... c/s Sal............................... 3 " Pan............................... 150 " Miércoles Desayuno: Leche............................. 250 grs. Café.............................. 5 " Azúcar............................ 20 " Pan o galleta..................... 100 " Jueves Desayuno: Leche............................. 250 grs. Café.............................. 5 " Azúcar............................ 20 " Pan o galleta..................... 100 " Almuerzo: Estofado con papas Carne............................. 300 grs. Zanahoria......................... 15 " Cebolla........................... 10 " Conserva.......................... 5 " Aceite............................ 5 " Papas............................. 100 " Sal............................... 3 " Aromáticos........................ c/s Fideos al jugo Fideos............................ 100 grs. Sal............................... 3 " Budín de pan Pan............................... 100 grs. Azúcar............................ 25 " Huevo............................. 1 1/2 u. Azúcar quemar..................... 5 " Leche............................. 80 grs. Agua.............................. c/s Pan............................... 150 " Cena: Asado al horno Carne............................. 400 grs. Aceite............................ 5 " Aromáticos........................ c/s Sal............................... 3 " Papas y boniatos al horno Papas............................. 100 grs. Boniatos.......................... 100 " Aceite............................ 5 " Sal............................... 3 " Pan............................... 150 " Viernes Desayuno: Leche............................. 250 grs. Café.............................. 5 " Azúcar............................ 20 " Pan o galleta..................... 100 " Almuerzo: Sopa Fideos............................ 20 grs. Zanahoria......................... 5 " Puerro............................ 5 " Nabo.............................. 5 " Sal............................... 3 " Puchero Carne............................. 300 grs. Papas............................. 150 " Boniatos.......................... 100 " Choclo............................ 50 " Porotos........................... 30 " Repollo........................... 100 " Sal............................... 3 " Pirón Fariña............................ 40 grs. Caldo............................. c/s Sal............................... 3 " Arroz con leche Arroz............................. 25 grs. Leche............................. 100 " Azúcar............................ 20 " Ralladura limón................... c/s Agua.............................. c/s Pan............................... 150 " Cena: Carne al rissoto con papas Carne............................. 300 grs. Zanahoria......................... 15 " Cebolla........................... 15 " Papas............................. 150 " Arroz............................. 70 " Aceite............................ 5 " Aromáticos........................ c/s Sal............................... 3 " Pan............................... 150 " Sábado Desayuno: Leche............................. 250 grs. Café.............................. 5 " Azúcar............................ 20 " Pan o galleta..................... 100 " Almuerzo: Carne a la portuguesa Carne............................. 300 grs. Aceite............................ 5 " Zanahoria......................... 15 " Perejil........................... c/s Aromáticos........................ c/s Cebolla........................... 15 " Conserva.......................... 5 " Sal............................... 3 " Arroz Blanco Arroz............................. 100 grs. Aceite............................ 5 " Sal............................... 3 " Budín de Sémola Sémola............................ 25 grs. Leche............................. 100 " Azúcar............................. 20 " Azúcar quemar..................... 5 " Agua.............................. c/s Pan............................... 150 " Cena: Guiso de Fideos Carne............................. 150 grs. Fideos............................ 60 " Porotos........................... 60 " Boniatos.......................... 100 " Papas............................. 150 " Zanahoria......................... 15 " Cebolla........................... 10 " Aceite............................ 5 " Conserva.......................... 5 " Aromáticos........................ c/s Sal............................... 3 " Pan............................... 150 " Domingo Desayuno: Leche............................. 250 grs. Café.............................. 5 " Azúcar............................ 20 " Pan o galleta..................... 100 " Almuerzo: Estofado Carne............................. 300 grs. Zanahoria......................... 15 " Cebolla........................... 10 " Conserva.......................... 5 " Aceite............................ 5 " Aromáticos........................ c/s Sal............................... 3 " Fideos al jugo Fideos............................ 100 grs. Sal............................... 3 " Budín de pan Pan............................... 100 grs. Azúcar............................ 25 " Huevo............................. 1/2 u. Azúcar quemar..................... 5 " Leche............................. 80 grs. Agua.............................. c/s Pan............................... 150 " Cena: Asado al Horno Carne............................. 400 grs. Aceite............................ 5 " Aromáticos........................ c/s Sal............................... 3 " Ensalada Mixta Papas............................. 100 grs. Coliflor.......................... 100 " Remolacha......................... 50 " Aceite............................ 5 " Vinagre........................... 5 " Sal............................... 3 " Pan............................... 150 " LUNES Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Leche 350 15,75 10,5 10,5 Azúcar 45 45 -- -- Café 5 -- -- -- Pan 400 229,6 37,2 0,80 Fideos 20 15,50 2,98 0,48 Zanahoria 20 1,42 0,24 -- Puerro 5 0,30 0,10 -- Nabo 5 0,14 0,7 -- Carne 600 -- 130 32,50 Papas 350 64,40 7,7 -- Boniatos 250 56,50 4 0,5 Choclo 100 20 5 1 Porotos 30 20,25 4,47 0,72 Repollo 100 4 2,40 0,20 Fariña 40 27 5,96 0,96 Cebolla 15 0,58 -- -- Conserva 5 0,94 0,26 0,11 Aceite 10 -- -- -- Aromáticos c/s -- -- -- Fécula Maíz 15 -- -- -- Sal 12 -- -- -- ------------------------------------------- 454,38 211,51 57,77 4 4 9 -------------------------------------------- 1817,52 846,04 519,93 V.T.C.: 3.182,49 MARTES Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Leche 410 18,45 12,3 12,3 Café 5 -- -- -- Azúcar 50 50 -- -- Pan 500 277 46,5 1 Carne 500 -- 100 25 Zanahoria 15 1,06 0,08 -- Cebolla 30 0,58 0,12 -- Conserva 5 0,94 0,26 0,11 Aceite 20 -- -- 20 Harina Maíz 100 67,5 14,9 2,4 Fideos 100 67,5 14,9 2,4 Huevos 1/2u 0,30 6,4 5,7 Papas 150 27,6 3,3 -- Aromáticos c/s -- -- -- Sal 12 -- -- -- ------------------------------------------- 510,93 198,86 68,91 4 4 9 -------------------------------------------- 2043,72 795,44 620,19 V.C.T.: 3.459,35 MIERCOLES Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Leche 350 15,75 10,5 10,5 Café 5 -- -- -- Azúcar 40 40 -- -- Pan 400 229,60 37,2 0,8 Carne 400 -- 80 20 Aceite 15 -- -- 15 Papas 300 55,2 6,6 -- Boniatos 250 56,5 4 0,5 Arroz 25 19,87 1,72 -- Mondongo 300 -- 57,3 7 Fideos 30 40,5 8,94 1,44 Porotos 40 27 5,96 0,96 Zanahoria 15 1,06 0,18 -- Cebolla 10 0,39 0,8 -- Conserva 5 0,94 0,26 0,11 Aromáticos c/s -- -- -- Sal 9 -- -- -- ------------------------------------------- 486,81 213,46 56,31 4 4 9 -------------------------------------------- 1947,24 853,84 506,79 V.C.T.: 3.307,87 JUEVES Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Leche 330 14,85 9,9 9,9 Café 5 -- -- -- Azúcar 50 50 -- -- Pan 500 277 46,5 1 Carne 700 -- 140 35 Zanahoria 15 1,06 0,18 -- Cebolla 10 0,39 0,8 -- Aceite 15 -- -- 15 Conserva 5 0,94 0,26 0,11 Papas 200 36,80 4,4 -- Fideos 100 67,5 14,9 2,4 Huevo 1/2u 0,30 6,4 5,7 Boniatos 100 22,6 1,6 0,2 Aromáticos c/s -- -- -- Sal 14 -- -- -- ------------------------------------------- 471,44 224,94 69,31 4 4 9 -------------------------------------------- 1885,76 899,76 623,79 V.C.T.: 3.409,31 VIERNES Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Leche 350 15,75 10,5 10,5 Café 5 -- -- -- Azúcar 40 40 -- -- Pan 400 229,60 37,2 0,8 Fideos 20 13,5 2,98 0,48 Zanahoria 20 1,42 0,24 -- Puerro 5 0,30 0,10 -- Nabo 5 0,14 0,7 -- Carne 600 -- 120 30 Papas 300 55,2 6,6 -- Boniatos 100 22,6 1,6 0,2 Cebolla 15 0,58 0,12 -- Choclo 50 10,1 1,25 0,2 Porotos 30 20,25 4,47 0,72 Repollo 100 4 2,4 0,2 Arroz 95 64,12 14,15 2,28 Aceite 5 -- -- 5 Fariña 40 27 5,96 0,96 Aromáticos c/s -- -- -- Sal 12 -- -- -- ------------------------------------------- 504,96 208,27 51,34 4 4 9 -------------------------------------------- 2018,96 833,08 462,06 V.C.T.: 3.313,38 SABADO Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Leche 350 15,75 10,5 10,5 Café 5 -- -- -- Azúcar 45 45 -- -- Pan 400 229,6 37,2 0,8 Carne 450 -- 90 22,5 Aceite 15 -- -- 15 Zanahoria 30 2,13 0,36 -- Cebolla 25 0,97 0,2 -- Conserva 10 11,88 0,53 0,23 Arroz 100 67,5 14,9 2,4 Sémola 25 66,87 3,72 0,6 Fideos 60 40,5 8,94 1,44 Porotos 60 40,5 8,94 1,44 Boniatos 100 22,6 1,6 0,2 Papas 150 27,6 3,3 -- Aromáticos c/s -- -- -- Sal 9 -- -- -- ------------------------------------------- 510,90 180,19 55,11 4 4 9 -------------------------------------------- 2043,60 720,76 495,99 V.C.T.: 3.260,35 DOMINGO Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Leche 330 14,85 8,9 9,9 Café 5 -- -- -- Azúcar 50 50 -- -- Pan 500 287 46,5 1 Carne 700 -- 140 35 Zanahoria 15 1,06 1,18 -- Cebolla 10 0,39 -- -- Conserva 5 0,94 0,26 0,11 Aceite 15 -- -- 15,00 Fideos 100 67,5 14,9 2,4 Huevo 1/2u 0,3 6,4 5,7 Papas 100 18,4 2,2 -- Coliflor 100 2,9 2,6 -- Remolacha 50 4 1,25 -- Vinagre 5 -- -- -- Aromáticos c/s -- -- -- Sal 12 -- -- -- ------------------------------------------- 447,34 224,19 69,11 4 4 9 -------------------------------------------- 1789,35 896,76 621,99 V.C.T.: 3.308,11 SUSTITUCIONES Se puede sustituir: - Fariña por igual cantidad de harina de maíz. - Sémola por igual cantidad de arroz, fideos o harinas. - Maizena por igual cantidad de harina de trigo. - Porotos de manteca por otros porotos. - Fideos frescos por fideos secos o harina de maíz. - Aceite por igual cantidad de grasa. - Para la confección del budín de pan utilizar pan sobrante. - Mondongo por igual cantidad de carne. SUSTITUCIONES Vegetales que pueden reemplazarse dentro de cada grupo: GRUPO A: Acelga, berro, berenjena, coliflor, espinaca, pepinos, lechuga, pimientos, puerro, rabanitos, tomates, zapallitos. GRUPO B: Arvejas, cebolla, chauchas, habas, nabos, remolacha, zapallo, tomate (salsa), zanahoria. GRUPO C: Arroz, choclo, papas, boniatos. Cien gramos de vegetales A son equivalentes a: - 50 grs. de vegetales B. - 25 grs. de vegetales C. - 50 grs. de fruta fresca. - 10 grs. de pan. Cien gramos de vegetales B son equivalentes a: - 200 grs. de vegetales A. - 50 grs. de vegetales C. - 100 grs. de fruta fresca. - 15 grs. de pan. Cien gramos de vegetales C son equivalentes a: - 400 grs. de vegetales A. - 200 grs. de vegetales B. - 200 grs. de fruta fresca. - 30 grs. de pan. - 30 grs. de granos o derivados. COLACION NOCTURNA Leche................. 250 grs. Café.................. 5 " Azúcar................ 25 " Pan................... 150 " Carne................. 300 " SUSTITUCIONES DEL DESAYUNO Cocoa con Leche Leche................. 150 grs. Cocoa................. 10 " Agua.................. 50 " Azúcar................ 25 " Avena con leche Leche................. 150 grs. Avena................. 15 " Agua.................. 50 " Azúcar................ 20 " Estos alimentos en la estación estival pueden ingerirse fríos. MENU PARA EL PERSONAL DE TROPA EN SITUACION DE CUARTEL - VERANO (Diciembre - Febrero) Primera Parte Planilla Nº 1 - B Lunes Desayuno: Leche............................. 250 grs. Café.............................. 5 " Azúcar............................ 20 " Pan o galleta..................... 100 " Almuerzo: Sopa Fideos............................ 20 grs. Zanahoria......................... 5 " Puerro............................ 5 " Nabo.............................. 5 " Sal............................... 3 " Puchero Carne............................. 300 grs. Papas............................. 150 " Boniatos.......................... 100 " Choclo............................ 50 " Porotos........................... 30 " Repollo........................... 100 " Sal............................... 3 " Ensalada Tomates........................... 50 grs. Zanahoria......................... 50 " Lechuga........................... 30 " Aceite............................ 5 " Vinagre........................... 5 " Sal............................... 3 " Postre - Crema caramelo Leche............................. 100 grs. Maizena........................... 15 " Azúcar............................ 20 " Azúcar quemar..................... 10 " Agua.............................. 50 " Pan............................... 150 " Cena: Carne a la portuguesa con papas y boniatos Carne............................. 300 grs. Aceite............................ 5 " Zanahoria......................... 15 " Perejil........................... c/nec. Aromáticos........................ c/nec. Cebolla........................... 15 grs. Conserva.......................... 2 " Sal............................... 3 " Papas............................. 150 " Boniatos.......................... 150 " Pan............................... 100 " Martes Desayuno: Leche............................. 250 grs. Café.............................. 5 " Azúcar............................ 20 " Pan o galleta..................... 100 " Almuerzo: Estofado Carne............................. 300 grs. Zanahoria......................... 15 " Cebolla........................... 10 " Conserva.......................... 5 " Aromáticos........................ c/nec. Perejil........................... c/nec. Aceite............................ 5 grs. Sal............................... 3 " Papas............................. 100 " Arroz al jugo Arroz............................. 100 grs. Sal............................... 3 " Papas............................. 100 " Postre - Budín de pan Pan............................... 100 grs. Azúcar............................ 25 " Huevo............................. 1/2 u. Azúcar quemar..................... 5 grs. Leche............................. 80 " Agua.............................. 40 " Pan............................... 150 " Cena: Salpicón de carne Carne hervida..................... 250 grs. Arroz............................. 60 " Lechuga........................... 20 " Cebolla........................... 10 " Zanahoria......................... 10 " Sal............................... 3 " Aceite............................ 10 " Papas............................. 100 " Pan............................... 150 " Miércoles Desayuno: Leche............................. 250 grs. Café.............................. 5 " Azúcar............................ 20 " Pan o galleta..................... 100 " Almuerzo: Asado con papas y boniatos al horno Carne............................. 400 grs. Aceite............................ 10 " Aromáticos........................ c/nec. Sal............................... 6 grs. Papas............................. 150 " Boniatos.......................... 150 " Postre - Arroz con leche Arroz............................. 25 grs. Leche............................. 100 " Azúcar............................ 20 " Ralladura limón................... c/nec. Agua.............................. c/nec. Pan............................... 150 grs. Cena: Pastel de carne y papas Carne............................. 200 grs. Aceite............................ 10 " Papas............................. 200 " Cebolla........................... 20 " Aromáticos........................ c/nec. Sal............................... 3 grs. Fideos con perejil Fideos............................ 100 grs. Aceite............................ 5 " Perejil........................... c/nec. Sal............................... 3 grs. Pan............................... 150 " Jueves Desayuno: Leche............................. 250 grs. Café.............................. 5 " Azúcar............................ 20 " Pan o galleta..................... 100 " Almuerzo: Estofado Carne............................. 300 grs. Zanahoria......................... 15 " Cebolla........................... 10 " Conserva.......................... 5 " Aceite............................ 5 " Aromáticos........................ c/nec. Sal............................... 3 grs. Fideos al jugo Fideos............................ 100 grs. Sal............................... 3 " Postre - Budín de pan Pan............................... 100 grs. Leche............................. 80 grs. Azúcar............................ 25 " Huevo............................. 1/2 u Azúcar quemar..................... 10 grs. Agua.............................. 40 " Pan............................... 150 " Cena: Asado con papas y boniatos al horno Carne............................. 400 grs. Aceite............................ 10 grs. Aromáticos........................ c/nec. Sal............................... 6 grs. Papas............................. 150 " Boniatos.......................... 150 " Pan............................... 150 " Viernes Desayuno: Leche............................. 250 grs. Café.............................. 5 " Azúcar............................ 20 " Pan o galleta..................... 100 " Almuerzo: Sopa Fideos............................ 20 grs. Zanahoria......................... 5 " Puerro............................ 5 " Nabo.............................. 5 " Sal............................... 3 " Puchero Carne............................. 300 grs. Papas............................. 150 " Boniatos.......................... 100 " Choclo............................ 50 " Porotos........................... 30 " Repollo........................... 100 " Sal............................... 3 " Ensalada Tomates........................... 50 grs. Zanahoria......................... 50 " Lechuga........................... 30 " Aceite............................ 5 " Vinagre........................... 5 " Sal............................... 3 " Crema caramelo Leche............................. 100 grs. Maizena........................... 15 " Azúcar............................ 20 " Azúcar quemar..................... 10 " Pan............................... 150 " Cena: Salpicón de carne con ensalada Carne hervida..................... 250 grs. Arroz............................. 60 " Lechuga........................... 20 " Cebolla........................... 10 " Zanahoria......................... 10 " Sal............................... 3 " Aceite............................ 10 " Papas............................. 100 " Pan............................... 150 " Sábado Desayuno: Leche............................. 250 grs. Café.............................. 5 " Azúcar............................ 20 " Pan o galleta..................... 100 " Almuerzo: Carne a la portuguesa con arroz blanco Carne............................. 300 grs. Aceite............................ 5 " Zanahoria......................... 15 " Perejil........................... c/nec. Aromáticos........................ c/nec. Cebolla........................... 15 grs. Conserva.......................... 3 " Sal............................... 3 " Arroz............................. 100 " Postre - Budín de Sémola Sémola............................ 25 grs. Leche............................. 100 " Azúcar............................ 20 " Ralladura limón................... c/nec. Azúcar quemar..................... 10 " Agua.............................. 50 " Pan............................... 150 " Cena: Pastel de carne Carne............................. 250 grs. Aceite............................ 5 " Papas............................. 200 " Cebollas.......................... 20 " Aromáticos........................ c/nec. Sal............................... 3 " Fideos con perejil Fideos............................ 100 grs. Aceite............................ 5 " Perejil........................... c/nec. Sal............................... 3 " Pan............................... 150 " Domingo Desayuno: Leche............................. 250 grs. Café.............................. 5 " Azúcar............................ 20 " Pan o galleta..................... 100 " Almuerzo: Estofado Carne............................. 250 grs. Zanahoria......................... 15 " Cebolla........................... 10 " Conserva.......................... 5 " Aceite............................ 5 " Aromáticos........................ c/nec. Sal............................... 3 " Papas............................. 100 " Fideos al jugo Fideos............................ 100 grs. Sal............................... 3 " Postre - Budín de pan Pan............................... 100 grs. Leche............................. 80 " Azúcar............................ 25 " Huevo............................. 1/2 u Azúcar quemar..................... 10 grs. Agua.............................. 40 " Pan............................... 150 " Cena: Asado al Horno con ensalada mixta Carne............................. 400 grs. Aceite............................ 5 " Aromáticos........................ c/nec. Sal............................... 3 " Ensalada Tomates........................... 50 grs. Papas............................. 150 " Zanahoria......................... 50 " Lechuga........................... 30 " Aceite............................ 5 " Vinagre........................... 5 " Sal............................... 3 " Pan............................... 150 " LUNES Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Leche 350 15,75 10,5 10,5 Café 5 -- -- -- Azúcar 50 50 -- -- Fideos 20 13,50 2,98 0,48 Zanahoria 70 4,9 0,84 -- Puerro 5 0,30 0,10 -- Nabo 5 0,14 0,7 -- Carne 600 -- 130 32,5 Papas 300 55,2 6,6 -- Boniatos 250 56,5 4 0,5 Choclo 50 10 2,5 -- Porotos 30 20,25 4,47 0,72 Repollo 100 4 2,40 0,20 Tomates 50 1,55 0,6 -- Lechuga 30 0,6 0,5 -- Aceite 10 -- -- 10 Vinagre 5 -- -- -- Maizena 15 10,12 2,23 0,36 Cebolla 15 0,58 -- -- Conserva 3 0,56 0,15 -- Perejil c/suf. -- -- -- Aromáticos c/suf. -- -- -- Pan 400 229,6 37,2 0,80 Sal 12 -- -- -- ------------------------------------------- 473,55 205,77 56,06 4 4 9 -------------------------------------------- 1894,20 823,08 494,54 V.T.C.: 3.221,82 MARTES Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Leche 300 14,85 9,98 9,9 Café 5 -- -- -- Azúcar 50 50 -- -- Carne 550 -- 110 27,5 Zanahoria 25 1,77 0,3 -- Cebolla 20 0,78 1,6 -- Conserva 3 0,56 0,15 -- Papas 200 36,8 4,4 -- Arroz 160 108 23,78 3,84 Huevos 1/2u 0,3 6,4 5,7 Lechuga 20 0,4 0,3 -- Pan 500 277 45,5 1 Aromáticos c/s -- -- -- Perejil c/s -- -- -- Sal 9 -- -- -- ------------------------------------------- 490,46 203,33 62,94 4 4 9 -------------------------------------------- 1961,84 813,32 566,46 V.C.T.: 3.341,62 MIERCOLES Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Leche 350 15,75 10,5 10,5 Café 5 -- -- -- Azúcar 40 40 -- -- Carne 600 -- 180 32,50 Aceite 25 -- -- 25 Papas 350 64,40 7,7 -- Boniatos 150 33,90 2,4 0,3 Arroz 25 19,87 1,72 -- Cebolla 20 0,78 1,6 -- Fideos 100 76,5 14,9 2,4 Aromáticos c/s -- -- -- Perejil Pan 400 229,6 37,2 0,8 Sal 9 -- -- -- ------------------------------------------- 473,54 223,84 69,41 4 4 9 -------------------------------------------- 1894,16 895,36 624,69 V.C.T.: 3.414,21 JUEVES Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Leche 330 14,85 9,9 9,9 Café 5 -- -- -- Azúcar 50 50 -- -- Carne 700 -- 140 -- Zanahoria 15 1,06 0,18 -- Cebolla 10 0,39 -- -- Aceite 15 -- -- 15 Conserva 5 0,94 0,26 0,11 Papas 150 27,6 3,3 -- Fideos 100 67,5 14,9 2,4 Huevo 1/2u 0,3 6,4 5,7 Boniatos 150 33,9 -- -- Aromáticos c/s -- -- -- Perejil c/s -- -- -- Pan 500 227 46,5 1 Sal 9 -- -- -- ------------------------------------------- 473,54 221,44 34,11 4 4 9 -------------------------------------------- 1894,16 885,76 306,99 V.C.T.: 3.086,91 VIERNES Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Leche 350 15,75 10,5 10,5 Café 5 -- -- -- Azúcar 50 50 -- -- Fideos 20 13,50 2,98 0,48 Zanahoria 65 4,61 0,78 -- Puerro 5 0,30 0,10 -- Nabo 5 0,14 0,70 -- Carne 550 -- 110 25 Papas 250 46 5,5 -- Boniatos 100 22,6 1,6 0,2 Choclo 50 10,1 1,2 0,2 Porotos 30 20,25 4,47 0,72 Repollo 100 4 2,40 0,20 Lechuga 50 1 0,8 -- Tomate 50 1,55 0,6 -- Aceite 15 -- -- 15 Vinagre 5 -- -- -- Maizena 15 10,12 2,23 0,36 Arroz 60 40,5 8,95 1,44 Cebolla 10 0,39 -- -- Pan 400 229,60 37,2 0,8 Aromáticos c/s -- -- -- Sal 12 -- -- -- ------------------------------------------- 470,41 190 54,90 4 4 9 -------------------------------------------- 1881,64 760 494,10 V.C.T.: 3.135,74 SABADO Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Leche 350 15,75 10,5 10,5 Café 5 -- -- -- Azúcar 50 50 -- -- Carne 550 -- 110 27,5 Aceite 15 -- -- 15 Zanahoria 15 1,06 0,18 -- Cebolla 25 0,59 -- -- Conserva 3 0,56 0,15 -- Arroz 100 67,5 14,9 2,4 Sémola 25 16,8 3,7 0,6 Papas 200 36,8 4,4 -- Fideos 100 67,5 14,9 2,4 Aromáticos c/s -- -- -- Perejil c/s -- -- -- Pan 400 229,60 37,2 0,8 Sal 9 -- -- -- ------------------------------------------- 486,16 195,93 59,20 4 4 9 -------------------------------------------- 1994,64 783,72 532,80 V.C.T.: 3.261,16 DOMINGO Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Leche 330 14,85 9,9 9,9 Café 5 -- -- -- Azúcar 55 55 -- -- Carne 650 -- 130 32,5 Zanahoria 65 4,61 0,78 -- Cebolla 10 0,39 -- -- Aceite 15 -- -- 15 Conserva 5 0,94 0,26 0,11 Papas 250 46 5,5 -- Fideos 100 67,5 14,9 2,4 Huevo 1/2u 0,3 6,4 5,7 Tomates 50 1,55 0,6 -- Lechuga 30 0,6 0,5 -- Vinagre 5 -- -- -- Aromáticos c/s -- -- -- Perejil c/s -- -- -- Pan 500 277 46,5 1 Sal 12 -- -- -- ------------------------------------------- 468,74 215,34 66,61 4 4 9 -------------------------------------------- 1874,96 861,36 599,49 V.C.T.: 3.335,81 SUSTITUCIONES Se puede sustituir: - Fariña por igual cantidad de harina de maíz. - Sémola por igual cantidad de arroz, fideos o harinas. - Maizena por igual cantidad de harina de trigo. - Porotos de manteca por otros porotos. - Fideos frescos por fideos secos o harina de maíz. - Aceite por igual cantidad de grasa. - Para la confección del budín de pan utilizar pan sobrante. - Mondongo por igual cantidad de carne. SUSTITUCIONES Vegetales que pueden reemplazarse dentro de cada grupo: GRUPO A: Acelga, berro, berenjena, coliflor, espinaca, pepinos, lechuga, pimientos, puerro, rabanitos, radiolas, tomates, zapallitos. GRUPO B: Arvejas, cebolla, chauchas, habas, nabos, remolacha, zapallo, tomate (salsa), zanahoria. GRUPO C: Arroz, choclo, papas, boniatos. Cien gramos de vegetales A son equivalentes a: - 50 grs. de vegetales B. - 25 " de vegetales C. - 50 " de fruta fresca. - 10 " de pan. Cien gramos de vegetales B son equivalentes a: - 200 grs. de vegetales A. - 50 grs. de vegetales C. - 100 grs. de fruta fresca. - 15 grs. de pan. Cien gramos de vegetales C son equivalentes a: - 400 grs. de vegetales A. - 200 grs. de vegetales B. - 200 grs. de fruta fresca. - 30 grs. de pan. - 30 grs. de granos o derivados. COLACION NOCTURNA Leche................. 250 grs. Café.................. 5 " Azúcar................ 25 " Pan................... 150 " Carne................. 300 " SUSTITUCIONES DEL DESAYUNO Cocoa con Leche Leche................. 150 grs. Cocoa................. 10 " Agua.................. 50 " Azúcar................ 25 " Avena con leche Leche................. 150 grs. Avena................. 15 " Agua.................. 50 " Azúcar................ 20 " Estos alimentos en la estación estival pueden ingerirse fríos. MENU PARA EL PERSONAL DE TROPA EN SITUACION DE CAMPAMENTO Segunda Parte Planilla Nro. 2 MENU PARA LOS DIAS: Lunes - Martes - Miércoles - Viernes - Sábado Desayuno: Carne................. 150 grs. Café.................. 15 " Azúcar................ 35 " Galleta............... 100 " Almuerzo: Sopa Fideos o arroz.................... 20 grs. Zanahoria......................... 5 " Puerro............................ 5 " Nabo.............................. 5 " Sal............................... 3 " Puchero Carne............................. 500 grs. Zapallo........................... 100 " Papas............................. 150 " Boniatos.......................... 100 " Porotos........................... 40 " Sal............................... 3 " Pirón Fariña............................ 50 grs. Caldo............................. c/s Sal............................... 3 grs. Postre Fruta de estación ................ 150 grs. (o dulce de membrillo) Galleta........................... 150 " Cena: Guiso Carne............................. 350 grs. Arroz o fideos.................... 40 " Porotos........................... 60 " Papas............................. 150 " Boniatos.......................... 100 " Cebolla........................... 10 " Zanahoria......................... 15 " Conserva.......................... 8 " Aceite............................ 10 " Sal............................... 3 " Postre Queso fresco...................... 60 grs. Dulce de membrillo................ 60 " (o fruta de estación) Galleta........................... 150 " MENU PARA LOS DIAS: Jueves y Domingo Desayuno: Carne................. 150 grs. Café.................. 15 " Azúcar................ 35 " Galleta............... 100 " Almuerzo: Estofado con papas Carne............................. 400 grs. Papas............................. 150 " Zanahoria......................... 15 " Cebolla........................... 10 " Aceite............................ 10 " Conserva.......................... 8 " Aromáticos........................ c/s Sal............................... 3 " Fideos al jugo Fideos............................ 100 grs. Queso rallado..................... 5 " Sal............................... 3 " Carne picada...................... 50 " Galleta........................... 150 " Sal............................... 3 " Postre Queso fresco...................... 60 grs. Dulce de membrillo................ 60 " (o fruta de estación) Cena: Asado Carne............................. 400 grs. Aromáticos........................ c/s Sal............................... 3 " Ensalada Papas............................. 150 grs. Porotos........................... 60 " Lechuga u otras................... 30 " Verdura de estación............... 30 " Aceite............................ 5 " Vinagre........................... 5 " Sal............................... 3 " Galleta........................... 150 " Postre Queso fresco...................... 60 grs. Dulce de membrillo................ 60 " (o fruta de estación) Lunes - Martes - Miércoles - Viernes - Sábado Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Carne 1.000 -- 100 25 Café 15 -- -- -- Azúcar 35 35 -- -- Galleta 400 229,6 37,20 0,80 Fideos 60 40,5 8,94 1,44 Zanahoria 20 1,42 0,24 -- Puerro 5 0,30 0,10 -- Nabo 5 0,14 0,70 -- Zapallo 100 4,20 0,80 0,10 Papas 300 55,20 6,6 -- Boniatos 250 46 5,50 -- Porotos 60 40,5 8,94 1,44 Fariña 50 33,70 7,45 1,20 Fruta 150 15,45 0,90 -- Cebolla 10 0,39 0,80 -- Conserva 8 1,50 0,42 0,18 Aceite 10 -- -- 10 Queso 60 -- 13,5 15,12 Dulce membrillo 60 46,74 0,24 -- Sal 12 -- -- -- ------------------------------------------- 577,64 198,19 56,24 4 4 9 -------------------------------------------- 2310,56 792,76 506,16 V.C.T.: 3.630,28 Jueves - Domingo Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Carne 1000 -- 100 25 Café 15 -- -- -- Azúcar 35 35 -- -- Galleta 400 229,6 37,2 0,8 Papas 300 55,2 6,6 -- Zanahoria 15 1,06 0,18 -- Cebolla 10 0,39 0,8 -- Aceite 15 -- -- 15 Conserva 8 1,5 0,42 0,18 Aromáticos c/s -- -- -- Fideos tallarines 100 67,5 14,9 2,4 Queso rallado 5 -- 1,12 1,26 Queso fresco 120 -- 27 30,24 Dulce membrillo 120 93,48 0,48 -- Porotos 60 40,5 8,94 1,44 Lechuga 30 0,66 0,51 -- Vinagre 5 -- -- -- Sal 12 -- -- -- ------------------------------------------- 524,89 198,15 76,32 4 4 9 -------------------------------------------- 2099,56 792,60 686,88 V.C.T.: 3.579,04 SUSTITUCIONES Vegetales que pueden reemplazarse dentro de cada grupo: GRUPO A: Acelga, berro, berenjena, coliflor, escarola, espinaca, pepinos, lechuga, pepino, pimiento, puerro, rabanitos, radicha, repollo, tomate, zapallitos. GRUPO B: Arvejas, cebolla, chauchas, habas, nabos, remolacha, zapallo, tomate (salsa), zanahoria, zapallo. GRUPO C: Arroz, choclo, papas, boniatos. Cien gramos de vegetales A son equivalentes a: - 50 grs. de vegetales B. - 25 grs. de vegetales C. - 50 grs. de fruta fresca. - 10 grs. de pan. Cien gramos de vegetales B son equivalentes a: - 200 grs. de vegetales A. - 50 grs. de vegetales C. - 100 grs. de fruta fresca. - 15 grs. de pan. Cien gramos de vegetales C son equivalentes a: - 400 grs. de vegetales A. - 200 grs. de vegetales B. - 200 grs. de fruta fresca. - 30 grs. de granos o derivados. SUSTITUCIONES Se puede sustituir: - Fariña por igual cantidad de harina de maíz. - Cincuenta gramos de dulce de membrillo por 360 gramos de fruta fresca. - Sémola por igual cantidad de arroz, fideos o harinas. - Maizena por igual cantidad de harina de trigo. - Porotos por lentejas, garbanzos o porotos de manteca. - Pescado por carne. - Fideos frescos por fideos secos o harina de maíz. - Aceite por igual cantidad de grasa. - Para la confección del budín de pan puede utilizarse pan sobrante. COLACION NOCTURNA: Leche................. 250 grs. Café.................. 5 " Azúcar................ 25 " Pan................... 150 " Dulce................. 70 " Queso fresco.......... 70 " SUSTITUCIONES: Queso y dulce por: Carne................. 300 grs. MENU PARA ALUMNOS EN SITUACION DE CUARTEL Primera parte Planilla Nº 3 Lunes Desayuno: Café con leche Leche............................. 250 grs. Café.............................. 5 " Azúcar............................ 20 " Pan .............................. 100 " Churrasco Carne............................. 150 grs. Aceite............................ 5 " Sal............................... 3 " Almuerzo: Sopa Fideos............................ 20 grs. Zanahoria......................... 5 " Puerro............................ 5 " Nabo.............................. 5 " Hueso con carne................... 50 " Sal............................... 3 " Bifes a la Portuguesa Carne............................. 400 grs. Aceite............................ 10 " Zanahoria......................... 15 " Ajos.............................. 3 " Perejil........................... 3 " Conserva.......................... 8 " Cebolla........................... 15 " Sal............................... 3 " Arroz al jugo Arroz............................. 100 grs. Queso rallado..................... 5 " Sal............................... 3 " Postre Fruta de estación (o dulce de membrillo)............ 150 grs. Pan............................... 100 " Merienda: Café con leche Leche............................. 250 grs. Café.............................. 5 " Azúcar............................ 20 " Dulce............................. 50 " Pan............................... 100 " Cena: Sopa Sémola............................ 20 grs. Zanahoria......................... 5 " Puerro............................ 5 " Nabo.............................. 5 " Hueso............................. 50 " Sal............................... 3 " Pascualina Carne picada...................... 100 grs. Harina............................ 70 " Leche............................. 20 " Aceite............................ 10 " Cebolla........................... 10 " Acelga............................ 150 " Huevos............................ 1 u Queso rallado..................... 5 " Ajos.............................. 3 " Perejil........................... 3 " Sal............................... 3 " Puré de papas y boniatos Papas............................. 150 " Boniatos.......................... 150 " Aceite............................ 10 " Leche............................. 20 " Sal............................... 3 " Crema caramelo Leche............................. 150 grs. Maizena........................... 15 " Azúcar............................ 20 " Azúcar quemar..................... 10 " Pan............................... 100 " Martes Desayuno: Café con leche Leche............................. 250 grs. Café.............................. 5 " Azúcar............................ 20 " Pan............................... 100 " Churrasco Carne............................. 150 grs. Aceite............................ 5 " Sal............................... 3 " Almuerzo: Pastel de carne Harina............................ 70 grs. Leche............................. 20 " Aceite............................ 10 " Carne............................. 100 " Huevos............................ 1 u Queso rallado..................... 5 " Aromáticos........................ c/s Papas............................. 60 " Cebolla........................... 20 " Sal............................... 3 " Guiso Carne............................. 200 grs. Fideos............................ 60 " Porotos........................... 40 " Papas............................. 100 " Zanahoria......................... 15 " Cebolla........................... 10 " Aceite............................ 5 " Conserva.......................... 8 " Ajo............................... 3 " Perejil........................... 3 " Aromáticos........................ c/s Sal............................... 3 " Postre Fruta de estación (o dulce de membrillo)............ 150 grs. Pan............................... 100 " Merienda: Café con leche Leche............................. 250 grs. Café.............................. 5 " Azúcar............................ 20 " Dulce............................. 50 " Pan............................... 100 " Cena: Sopa Arroz............................. 20 grs. Zanahoria......................... 5 " Puerro............................ 5 " Nabo.............................. 5 " Hueso o carne..................... 50 " Sal............................... 3 " Asado Carne............................. 400 grs. Aceite............................ 5 " Aromáticos........................ c/s Sal............................... 3 " Ensalada Papas............................. 150 grs. Lechuga.......................... 30 " Remolacha......................... 50 " Aceite............................ 5 " Vinagre........................... 5 " Sal............................... 3 " Crema Moka Maizena........................... 15 grs. Leche............................. 150 " Azúcar............................ 20 " Café.............................. 5 " Pan............................... 100 " Miércoles Desayuno: Leche............................. 250 grs. Café.............................. 5 " Azúcar............................ 20 " Pan............................... 100 " Churrasco Carne............................. 150 grs. Aceite............................ 5 " Sal............................... 3 " Almuerzo: Sopa Harina............................ 20 grs. Zanahoria......................... 5 " Puerro............................ 5 " Nabo.............................. 5 " Hueso o carne..................... 50 " Sal............................... 3 " Milanesas Carne............................. 200 grs. Aceite............................ 25 " Huevos............................ 1/2 u Pan rallado....................... 25 " Aromáticos........................ c/s Puré de papas y zapallos Papas............................. 150 grs. Zapallo........................... 150 " Leche............................. 20 " Aceite............................ 5 " Sal............................... 3 " Postre - Manzana al horno Manzana........................... 150 grs. Azúcar............................ 10 " Agua.............................. c/s Pan............................... 100 " Merienda: Café con leche Leche............................. 250 grs. Café.............................. 5 " Azúcar............................ 20 " Dulce............................. 50 " Pan............................... 100 " Cena: Sopa Fideos............................ 20 grs. Zanahoria......................... 5 " Puerro............................ 5 " Nabo.............................. 5 " Hueso o carne..................... 50 " Sal............................... 3 " Pastel de carne Harina............................ 70 grs. Leche............................. 20 " Aceite............................ 10 " Carne............................. 100 " Huevos............................ 1/2 u Queso rallado...................... 5 " Aromáticos........................ c/s Papas............................. 60 " Cena: Pastel de carne Carne............................. 200 grs. Aceite............................ 10 " Cebolla........................... 20 " Aromáticos........................ c/nec. Sal............................... 3 " Fideos con perejil Fideos............................ 100 grs. Aceite............................ 10 " Perejil........................... 5 " Queso rallado..................... 5 " Sal............................... 3 " Arroz con leche Arroz............................. 25 grs. Leche............................. 150 " Azúcar............................ 20 " Canela............................ c/s Pan............................... 100 grs. Jueves Desayuno: Café con leche Leche............................. 250 grs. Café.............................. 5 " Azúcar............................ 20 " Pan............................... 100 " Churrasco Carne............................. 150 grs. Aceite............................ 5 " Sal............................... 3 " Almuerzo: Sopa Arroz............................. 20 grs. Zanahoria......................... 5 " Puerro............................ 5 " Nabo.............................. 5 " Hueso o carne..................... 50 " Sal............................... 3 " Estofado Carne............................. 400 grs. Zanahoria......................... 15 " Cebolla........................... 10 " Aceite............................ 10 " Conserva.......................... 8 " Aromáticos........................ c/s Sal............................... 3 " Fideos............................ 100 " Queso rallado..................... 5 " Sal............................... 3 " Postre Fruta de estación (o dulce de membrillo)............ 150 grs. Pan............................... 100 " Merienda: Café con leche Leche............................. 250 grs. Café.............................. 5 " Azúcar............................ 20 " Dulce............................. 50 " Pan............................... 100 " Cena: Sopa Fideos............................ 20 grs. Zanahoria......................... 5 " Puerro............................ 5 " Hueso o carne..................... 50 " Sal............................... 3 " Croquetas de carne Carne............................. 200 grs. Leche............................. 50 " Harina............................ 10 " Aceite............................ 10 " Huevo............................. 1/2 u Perejil........................... c/s Pan rallado....................... 20 " Aceite............................ 30 " Pan mojado........................ 20 " Sal............................... 3 " Arroz a la Florentina Arroz............................. 60 grs. Acelga............................ 150 " Aceite............................ 10 " Pan rallado....................... 5 " Sal............................... 3 " Budín de pan Pan............................... 100 grs. Azúcar........................... 25 " Leche............................. 120 " Budín de pan Dulce de membrillo................ 5 " Huevo............................. 1/2 u Azúcar quemar..................... 10 " Pan............................... 100 " Viernes Desayuno: Leche............................. 250 grs. Café.............................. 5 " Azúcar............................ 20 " Pan............................... 100 " Churrasco Carne............................. 150 grs. Aceite............................ 5 " Sal............................... 3 " Almuerzo: Sopa Harina............................ 20 grs. Zanahoria......................... 5 " Puerro............................ 5 " Nabo.............................. 5 " Huesos o carne.................... 50 " Sal............................... 3 " Pescado en escabeche Pescado........................... 300 grs. Aceite............................ 20 " Vinagre........................... 10 " Cebolla........................... 10 " Perejil........................... c/s Zanahoria......................... 30 " Sal............................... 3 " Arroz a la Florentina Arroz............................. 150 grs. Acelga............................ 150 " Aceite............................ 10 " Queso rallado..................... 5 " Sal............................... 3 " Crema Leche............................. 150 grs. Maizena........................... 15 " Azúcar............................ 5 " Pan............................... 100 " Merienda: Café con leche Leche............................. 250 grs. Café.............................. 5 " Azúcar............................ 20 " Dulce............................. 50 " Pan............................... 100 " Cena: Sopa Avena............................. 20 grs. Zanahoria......................... 5 " Puerro............................ 5 " Nabo ............................. 5 Hueso o carne..................... 50 " Sal............................... 3 " Salpicón de carne con mayonesa Carne hervida..................... 100 grs. Arroz............................. 50 " Lechuga........................... 20 " Cebolla........................... 10 " Zanahoria......................... 10 " Sal............................... 3 " Mayonesa Huevo............................. 1/2 u Aceite............................ 20 grs. Sal............................... 3 " Puré de papas Papas............................. 200 grs. Leche............................. 20 " Sal............................... 3 " Aceite............................ 5 Postre Fruta de estación (o dulce de membrillo)............ 150 grs. Pan............................... 100 " Sábado Desayuno: Café con leche Leche............................. 250 grs. Café.............................. 5 " Azúcar............................ 20 " Pan .............................. 100 " Churrasco Carne............................. 150 grs. Aceite............................ 5 " Sal............................... 3 " Almuerzo: Sopa Pastines.......................... 20 grs. Zanahoria......................... 5 " Puerro............................ 5 " Nabo.............................. 5 " Hueso o carne..................... 50 " Sal............................... 3 " Cazuela de mondongo Mondongo.......................... 300 grs. Cebolla........................... 10 " Zanahoria......................... 5 " Aromáticos........................ c/s Conserva.......................... 8 " Aceite............................ 10 " Papas............................. 150 " Garbanzos......................... 50 " Sal............................... 3 " Postre Fruta de estación (o dulce de membrillo)............ 150 grs. Pan............................... 100 " Merienda: Café con leche Leche............................. 250 grs. Café.............................. 5 " Azúcar............................ 20 " Dulce............................. 50 " Pan............................... 100 " Cena: Sopa Fideos............................ 20 grs. Zanahoria......................... 5 " Puerro............................ 5 " Nabo.............................. 5 " Hueso o carne..................... 50 " Sal............................... 3 " Asado al horno Carne............................. 400 grs. Aceite............................ 5 " Aromáticos........................ c/s Sal............................... 3 " Ensalada Mixta Papas............................. 150 grs. Coliflor.......................... 150 " Remolacha......................... 100 " Aceite............................ 5 " Vinagre........................... 5 " Sal............................... 3 " Postre Queso fresco...................... 50 grs. Dulce membrillo................... 50 " Pan............................... 100 " Domingo Desayuno: Café con leche Leche............................. 250 grs. Café.............................. 5 " Azúcar............................ 20 " Pan............................... 100 " Churrasco Carne............................. 150 grs. Aceite............................ 5 " Sal............................... 3 " Almuerzo: Ensalada Papas............................. 50 grs. Lechuga........................... 30 " Zanahoria......................... 30 " Aceite............................ 5 " Vinagre........................... 5 " Sal............................... 3 " Estofado Carne............................. 250 grs. Zanahoria......................... 15 " Cebolla........................... 10 " Aceite............................ 10 " Conserva.......................... 8 " Aromáticos........................ c/s Sal............................... 3 " Fideos al jugo Fideos............................ 100 grs. Queso rallado..................... 5 " Sal............................... 3 " Postre Fruta de estación (o dulce de membrillo)............ 150 grs. Pan............................... 100 " Merienda: Café con leche Leche............................. 250 grs. Café.............................. 5 " Azúcar............................ 20 " Dulce............................. 50 " Pan............................... 100 " Cena: Sopa Fideos............................ 20 grs. Zanahoria......................... 5 " Puerro............................ 5 " Nabo.............................. 5 " Hueso o carne..................... 50 " Sal............................... 3 " Asado al horno Carne............................. 400 grs. Aceite............................ 5 " Aromáticos........................ c/s Sal............................... 3 " Papas y boniatos al horno Papas............................. 200 grs. Boniatos.......................... 200 " Aceite............................ 5 " Sal............................... 3 " Budín de pan Pan............................... 80 grs. Azúcar........................... 25 " Leche............................. 120 " Dulce de membrillo................ 55 " Huevo............................. 1/2 u Azúcar quemar..................... 10 " Pan............................... 100 " LUNES Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Leche 690 31,05 20,07 20,07 Café 10 -- -- -- Azúcar 70 70 -- -- Pan 400 229,6 37,2 0,80 Carne 750 -- 150 37,50 Aceite 35 -- -- 35 Fideos sopa 20 13,50 2,98 0,48 Sémola 20 13,50 2,98 0,48 Zanahoria 25 1,77 0,30 -- Puerro 10 0,61 0,21 -- Nabo 10 0,28 0,14 -- Ajos 6 -- -- -- Perejil 6 -- -- -- Conserva 8 1,50 0,42 0,18 Cebolla 25 0,97 0,20 -- Arroz 100 79,70 6,90 0,20 Queso rallado 10 -- 2,24 2,52 Fruta de Estac. 150 15,45 0,90 -- Dulce membrillo 500 38,95 0,20 -- Harina trigo 70 47,25 10,43 1,68 Acelga 150 2,70 2,85 -- Huevos 1 u 0,70 12,8 11,5 Papas 150 27,60 3,30 -- Boniatos 150 33,80 2,40 0,30 Maizena 15 11,40 1,18 1,12 Sal 21 -- -- -- ------------------------------------------- 619,83 258,33 112,46 4 4 9 -------------------------------------------- 2479,32 1033,32 1012,14 V.T.C.: 4.524,70 MARTES Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Leche 670 30,5 20,1 20,1 Café 15 -- -- -- Azúcar 60 60 -- -- Pan 400 229,6 37,20 0,80 Carne 900 -- 180 45 Aceite 30 -- -- 30 Harina trigo 70 47,25 10,43 1,88 Huevos 1/2 u 0,3 6,4 5,7 Queso rallado 5 -- 1,26 1,12 Aromáticos c/s -- -- -- Papas 310 67,04 6,82 -- Cebolla 30 1,06 -- -- Fideos 60 40,50 8,94 1,44 Fruta de Estac. 150 15,45 0,9 -- Porotos 40 27 5,96 0,90 Zanahoria 20 1,42 0,24 -- Maizena 15 11,4 1,18 1,12 Conserva 8 1,50 0,42 0,18 Ajo 3 -- -- -- Perejil 3 -- -- -- Dulce membrillo 50 38,95 0,2 -- Arroz 20 13,50 2,98 0,48 Puerro 5 0,30 0,10 -- Nabo 5 0,14 0,7 -- Lechuga 30 0,66 0,51 -- Remolacha 50 4 1,25 -- Vinagre 5 -- -- -- Sal 18 -- -- -- ------------------------------------------- 590,57 285,55 108,72 4 4 9 -------------------------------------------- 2362,28 1141,40 978,48 V.T.C.: 4.482,16 MIERCOLES Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Leche 690 31,05 20,07 20,07 Café 10 -- -- -- Azúcar 70 70 -- -- Pan 400 229,60 37,2 0,8 Carne 550 -- 110 27,50 Aceite 55 -- -- 55 Harian Pur. 20 13,50 2,98 0,48 Zanahoria 10 0,71 0,12 -- Puerro 10 0,61 0,21 -- Nabo 10 0,28 0,14 -- Huevo 1 u 0,7 12,8 1,5 Pan rallado 25 14,35 2,32 Aromáticos c/s -- -- -- Papas 210 38,64 4,62 -- Zapallo 150 6,30 1,20 -- Manzana 150 15,45 0,9 -- Dulce membrillo 50 38,95 0,2 Fideos sopa 20 13,50 2,98 0,48 Harina trigo 70 47,25 10,43 1,60 Queso rallado 10 -- 2,24 2,52 Cebolla 20 0,78 0,16 -- Fideo Tallar. 100 67,5 14,9 2,4 Perejil c/s -- -- -- Arroz 25 16,87 3,72 0,6 Canela c/s -- -- -- Sal 21 -- -- -- ------------------------------------------- 606,04 227,82 113,06 4 4 9 -------------------------------------------- 2424,16 911,28 1022,94 V.C.T.: 4 358,38 JUEVES Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Leche 670 30,5 20,1 20,11 Café 10 -- -- -- Azúcar 75 75 -- -- Pan 500 287 46,5 1 Carne 850 -- 170 42,50 Aceite 65 -- -- 65 Arroz 80 54 11,92 1,92 Zanahoria 25 1,77 0,3 -- Puerro 10 0,61 0,21 -- Nabo 10 0,28 0,14 -- Cebolla 10 0,39 0,8 -- Conserva 8 1,50 0,42 0,18 Aromáticos c/s -- -- -- Fideos Tallar. 100 67,5 14,9 2,4 Queso rallado 10 -- 2,24 2,52 Fruta de Estac. 150 15,45 0,9 -- Dulce membrillo 50 13,50 0,2 -- Fideos sopa 20 13,50 2,98 0,48 Harina trigo 10 6,75 1,49 0,2 Huevo 1 u 0,7 12,8 11,5 Perejil c/s -- -- -- Pan rallado 20 11,48 1,86 -- Acelga 150 2,70 2,85 -- Dulce membrillo 5 3,89 -- -- Sal 21 -- -- -- ------------------------------------------- 611,97 290,61 147,80 4 4 9 -------------------------------------------- 2447,88 1162,44 1330,20 V.C.T.: 4.940,52 VIERNES Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Leche 650 29,5 19,5 19,5 Café 10 -- -- -- Azúcar 60 60 -- -- Pan 400 229,6 37,2 0,8 Carne 350 -- 70 17,5 Aceite 60 -- -- 60 Harina Purita 20 13,5 2,98 0,48 Zanahoria 50 3,55 0,6 -- Puerro 10 0,61 0,21 -- Nabo 10 0,28 0,14 -- Pescado 300 -- 54,90 2,1 Vinagre 10 -- -- -- Queso rallado 5 -- 1,12 1,26 Cebolla 20 0,78 0,16 -- Perejil c/s -- -- -- Maizena 15 11,4 1,18 1,12 Dulce membrillo 50 38,95 0,2 -- Avena 20 13,50 2,98 0,48 Acelga 150 2,70 2,85 -- Arroz 110 33,75 7,45 1,2 Lechuga 20 0,44 0,34 -- Huevo 1/2 u 0,33 6,4 5,7 Papas 200 36,80 4,4 -- Fruta de Estac. 150 15,45 0,9 -- Sal 24 -- -- -- ------------------------------------------- 490,8 213,51 100,14 4 4 9 -------------------------------------------- 1963,44 854,04 901,26 V.C.T.: 3.718,74 SABADO Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Leche 500 22,5 15 15 Azúcar 40 40 -- -- Café 10 -- -- -- Pan 400 229,6 3,72 0,8 Carne 400 -- 80 20 Aceite 25 -- -- 25 Pastines 20 13,5 2,98 0,48 Zanahoria 15 1,6 0,18 -- Puerro 10 0,61 0,21 -- Nabo 10 0,28 0,14 -- Mondongo 300 -- 38,2 4 Cebolla 10 0,39 0,8 -- Aromáticos c/s -- -- -- Conserva 8 1,5 0,42 0,18 Papas 300 55,2 6,6 -- Porotos 50 33,75 7,45 1,2 Fruta de Estac. 150 15,45 0,9 -- Dulce membrillo 50 38,95 0,2 -- Fideos sopa 20 13,5 2,98 0,48 Cordero 350 -- 70 17,5 Aromáticos c/s -- -- -- Coliflor 150 4,35 3,9 -- Remolacha 100 8 2,5 0,1 Vinagre 5 -- -- -- Queso fresco 50 -- 9,45 11 Dulce 50 38,95 0,2 -- Sal 18 -- -- -- ------------------------------------------- 517,59 279,31 95,74 4 4 9 -------------------------------------------- 2070,36 1117,24 861,66 V.C.T.: 4.049,26 DOMINGO Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Leche 620 27,9 18,6 18,6 Azúcar 75 75 -- -- Café 10 -- -- -- Pan 480 275,52 44,64 0,6 Carne 850 -- 170 42,50 Aceite 30 -- -- 30 Papas 250 46 5,51 -- Lechuga 30 0,66 0,51 -- Zanahoria 50 3,55 0,6 -- Vinagre 5 -- 0,8 -- Cebolla 10 0,39 0,82 -- Conserva 8 1,5 0,42 0,18 Aromáticos c/s -- -- -- Fideos tallar. 100 67,5 14,92 2,4 Queso rallado 5 15 1,92 1,26 Fruta de Estac. 150 15,45 0,9 -- Dulce 50 38,95 0,28 -- Fideos sopa 20 13,5 2,98 0,48 Puerro 5 0,30 0,70 -- Nabo 5 0,14 0,70 -- Boniatos 200 45,2 3,2 -- Dulce membrillo 5 3,89 6,4 -- Huevo 1/2 u 0,3 6,4 5,7 Sal 21 -- -- -- ------------------------------------------- 615,75 271,57 102,08 4 4 9 -------------------------------------------- 2463,00 1086,28 918,72 V.C.T.: 4.468,00 SUSTITUCIONES Se puede sustituir: - Fariña por igual cantidad de harina de maíz. - 50 gramos de dulce de membrillo por 360 gramos de fruta fresca. - Sémola por igual cantidad de arroz, fideos o harinas. - Garbanzos por igual cantidad de porotos de manteca, lentejas o porotos comunes. - Pescado por carne. - Mondongo por igual cantidad de carne. - Fideos frescos por fideos secos. - Aceite por grasa. - Para la confección del budín de pan utilizar pan sobrante. SUSTITUCIONES Vegetales que pueden reemplazarse dentro de cada grupo: GRUPO A: Acelga, berro, berenjena, coliflor, escarola, espinaca, pepinos, lechuga, pimientos, radicha, puerro, rabanitos, repollo, tomate, zapallito. GRUPO B: Arvejas, chauchas, habas, nabos, remolacha, zapallo, tomate (salsa), zanahoria. GRUPO C: Arroz, choclo, papas, boniatos. Cien gramos de vegetales A son equivalentes a: - 50 grs. de vegetales B. - 25 grs. de vegetales C. - 50 grs. de fruta fresca. Cien gramos de vegetales B son equivalentes a: - 200 grs. de vegetales A. - 50 grs. de vegetales C. - 100 grs. de fruta fresca. Cien gramos de vegetales C son equivalentes a: - 400 grs. de vegetales A. - 200 grs. de vegetales B. - 200 grs. de fruta fresca. - 30 grs. de granos o derivados. COLACION NOCTURNA Leche................. 250 grs. Café.................. 5 " Azúcar................ 25 " Pan................... 150 " Dulce................. 70 " Queso fresco.......... 70 " SUSTITUCIONES Queso y dulce por carne 300 grs. MENU PARA ALUMNOS EN SITUACION DE CAMPAMENTO Segunda Parte Planilla Nº 4 Lunes Desayuno: Café.............................. 5 grs. o Té.............................. 3 " Azúcar............................ 25 " Galleta........................... 100 " Churrasco Carne............................. 250 grs. Sal............................... 3 " Almuerzo: Sopa Fideos............................ 20 grs. Zanahoria......................... 5 " Puerro............................ 5 " Nabo.............................. 5 " Hueso con carne................... 50 " Sal............................... 3 " Estofado Carne............................. 250 grs. Zanahoria......................... 15 " Cebolla........................... 10 " Aceite............................ 10 " Conserva.......................... 8 " Aromáticos........................ c/s Sal............................... 3 " Arroz al jugo Arroz............................. 100 grs. Queso rallado..................... 5 " Sal............................... 3 " Postre Fruta de estación (o dulce de membrillo)............ 150 grs. Pan o galleta..................... 100 " Merienda: Café............................. 5 grs. o Té.............................. 3 " Yerba............................. 10 " Azúcar............................ 25 " Dulce o queso..................... 50 " Galleta........................... 100 " Cena: Sopa Sémola............................ 20 grs. Zanahoria......................... 5 " Puerro............................ 5 " Nabo.............................. 5 " Hueso o carne..................... 50 " Sal............................... 3 " Guiso Carne............................. 150 grs. Aceite............................ 10 " Zanahoria......................... 15 " Cebolla........................... 10 " Boniatos.......................... 100 " Conserva.......................... 8 " Aromáticos........................ c/s Sal............................... 3 " Papas............................. 100 " Fideos............................ 40 " Garbanzos......................... 50 " Postre Queso............................. 60 grs. Dulce membrillo................... 60 " Pan o galleta..................... 100 " Martes Desayuno: Café.............................. 5 grs. o Té.............................. 3 " Azúcar............................ 25 " Galleta........................... 100 " Churrasco Carne............................. 250 grs. Sal............................... 3 " Almuerzo: Asado a la parrilla Carne............................. 400 grs. Aceite............................ 5 " Aromáticos........................ c/s Sal............................... 3 " Ensalada Papas............................. 150 grs. Lechuga........................... 30 " Remolacha......................... 50 " Tomates........................... 50 " Aceite............................ 5 " Vinagre........................... 5 " Sal............................... 3 " Postre Queso............................. 60 grs. Dulce membrillo................... 60 " Pan o galleta..................... 100 " Merienda: Café.............................. 5 grs. o Té.............................. 3 " Yerba............................. 10 " Azúcar............................ 25 " Galleta........................... 100 " Cena: Sopa Fideos............................ 20 grs. Zanahoria......................... 5 " Puerro............................ 5 " Nabo.............................. 5 " Hueso o carne..................... 50 " Sal............................... 3 " Carne al risotto Carne............................. 250 grs. Zanahoria......................... 15 " Cebolla........................... 15 " Queso rallado..................... 5 " Aromáticos........................ c/s Aceite............................ 10 " Arroz............................. 80 " Sal............................... 3 " Postre Fruta de estación (o dulce de membrillo)............ 150 grs. Pan............................... 100 " Miércoles Desayuno: Café.............................. 5 grs. o Té.............................. 3 " Azúcar............................ 25 " Galleta........................... 100 " Churrasco Carne............................. 250 grs. Sal............................... 3 " Almuerzo: Sopa Harina............................ 20 grs. Zanahoria......................... 5 " Puerro............................ 5 " Nabo.............................. 5 " Hueso o carne..................... 50 " Sal............................... 3 " Guiso Carne............................. 150 grs. Aceite............................ 10 " Zanahoria......................... 15 " Cebolla........................... 10 " Conserva.......................... 8 " Boniatos.......................... 100 " Papas............................. 100 " Fideos............................ 60 " Garbanzos......................... 50 " Aromáticos........................ c/s Sal............................... 3 " Postre Queso fresco...................... 60 grs. Dulce membrillo................... 60 " Pan o galleta..................... 100 " Merienda: Café.............................. 5 grs. o Té.............................. 3 " Yerba............................. 10 " Azúcar............................ 25 " Galleta........................... 100 " Queso o dulce..................... 50 " Cena: Sopa Fideos............................ 20 grs. Zanahoria......................... 5 " Puerro............................ 5 " Sal............................... 3 " Puchero Carne............................. 300 grs. Repollo........................... 100 " Papas............................. 150 " Zapallo........................... 150 " Zanahoria......................... 15 " Cebolla........................... 10 " Boniatos.......................... 100 " Aceite............................ 10 " Sal............................... 3 " Postre Fruta de estación (o dulce de membrillo)............ 150 grs. Pan o galleta .................. 100 " Jueves Desayuno: Café.............................. 5 grs. o Té.............................. 3 " Azúcar............................ 25 " Galleta........................... 100 " Churrasco Carne............................. 250 grs. Aceite............................ 3 " Sal............................... 3 " Almuerzo: Sopa Arroz............................. 20 grs. Zanahoria......................... 5 " Puerro............................ 5 " Nabo.............................. 5 " Hueso o carne..................... 50 " Sal............................... 3 " Ensalada Papas............................. 150 grs. Lechuga........................... 30 " Tomates........................... 50 " Aceite............................ 5 " Vinagre........................... 5 " Sal............................... 3 " Pan o galleta..................... 100 " Estofado Carne............................. 250 grs. Zanahoria......................... 15 " Cebolla........................... 10 " Conserva ........................... 8 " Aceite .......................... 10 " Aromáticos........................ c/s Sal............................... 3 " Fideos al jugo Fideos............................ 100 " Queso rallado..................... 5 " Sal............................... 3 " Postre Fruta de estación (o dulce de membrillo)............ 150 grs. Merienda: Café.............................. 5 grs. o Té.............................. 3 " o Yerba............................. 10 " Azúcar............................ 25 " Galleta........................... 100 " Queso o dulce..................... 50 " Cena: Sopa Fideos............................ 20 grs. Zanahoria......................... 5 " Puerro............................ 5 " Nabo.............................. 5 " Hueso o carne..................... 50 " Sal............................... 3 " Guiso Carne............................. 150 grs. Aceite............................ 10 " Cebolla........................... 10 " Zanahoria......................... 15 " Papas............................. 100 " Conserva.......................... 8 " Garbanzos......................... 50 " Aromáticos........................ c/s Arroz............................. 60 " Sal............................... 3 " Postre Queso fresco...................... 60 grs. Dulce membrillo.................. 60 " Pan o galleta..................... 100 " Viernes Desayuno: Café.............................. 5 grs. o Té.............................. 3 " Azúcar............................ 25 " Galleta........................... 100 " Churrasco Carne............................. 250 grs. Sal............................... 3 " Almuerzo: Sopa Harina............................ 20 grs. Zanahoria......................... 5 " Puerro............................ 5 " Nabo.............................. 5 " Bifes a la portuguesa Carne............................. 250 grs. Aceite............................ 10 " Zanahoria......................... 15 " Cebolla........................... 15 " Ajo............................... 3 " Perejil........................... 3 " Conserva.......................... 8 " Sal............................... 3 " Papas hervidas con perejil Papas............................. 200 grs. Aceite............................ 5 " Perejil........................... c/s Sal............................... 3 " Postre Queso fresco...................... 60 grs. Dulce membrillo................... 60 " Pan o galleta..................... 100 " Merienda: Café.............................. 5 grs. o Té.............................. 3 " Yerba............................. 10 " Azúcar............................ 25 " Dulce o queso ..................... 50 " Galleta........................... 100 " Cena: Sopa Fideos............................ 20 grs. Zanahoria......................... 5 " Puerro............................ 5 " Nabo.............................. 5 " Hueso o carne..................... 50 " Sal............................... 3 " Salpicón de carne Carne............................. 150 grs. Arroz............................. 50 " Lechuga........................... 30 " Cebolla........................... 10 " Zanahoria......................... 10 " Aceite............................ 5 " Sal............................... 3 " Puré de papas y boniatos Papas............................. 200 grs. Boniatos.......................... 150 " Aceite............................ 5 " Sal............................... 3 " Postre Fruta de estación (o dulce de membrillo)............ 150 grs. Pan o galleta..................... 100 " Sábado Desayuno: Café.............................. 5 grs. o Té.............................. 3 " Azúcar............................ 25 " Galleta........................... 100 " Churrasco Carne............................. 250 grs. Sal............................... 3 " Almuerzo: Sopa Fideos............................ 20 grs. Zanahoria......................... 5 " Puerro............................ 5 " Nabo.............................. 5 " Hueso o carne..................... 50 " Sal............................... 3 " Cazuela de mondongo Mondongo.......................... 200 grs. Cebolla........................... 10 " Zanahoria......................... 15 " Aromáticos........................ c/s Conserva.......................... 8 " Aceite............................ 10 " Papas............................. 150 " Garbanzos......................... 40 " Sal............................... 3 " Postre Fruta de estación (o dulce de membrillo)............ 150 grs. Pan o galleta..................... 100 " Merienda: Café.............................. 5 grs. o Té.............................. 3 " Yerba............................. 10 " Azúcar............................ 25 " Dulce o queso..................... 50 " Galleta........................... 100 " Cena: Asado a la parrilla Carne............................. 400 grs. Aceite............................ 5 " Aromáticos........................ c/s Sal............................... 3 " Ensalada Papas............................. 150 grs. Lechuga........................... 30 " Remolacha......................... 50 " Tomates........................... 50 " Aceite............................ 5 " Vinagre........................... 5 " Sal............................... 3 " Postre Queso fresco...................... 60 grs. Dulce membrillo................... 60 " Pan o galleta..................... 100 " Domingo Desayuno: Café.............................. 5 grs. o Té.............................. 3 " Azúcar............................ 25 " Galleta........................... 100 " Churrasco Carne............................. 250 grs. Sal............................... 3 " Almuerzo: Ensalada Papas............................. 50 grs. Lechuga........................... 30 " Zanahoria......................... 20 " Aceite............................ 5 " Vinagre........................... 5 " Sal............................... 3 " Estofado Carne............................. 250 grs. Zanahoria......................... 15 " Cebolla........................... 10 " Aceite............................ 10 " Conserva.......................... 8 " Aromáticos........................ c/s Sal............................... 3 " Fideos al jugo Fideos............................ 100 grs. Queso rallado..................... 5 " Sal............................... 3 " Postre Fruta de estación (o dulce de membrillo)............ 150 grs. Pan o galleta..................... 100 " Merienda: Café.............................. 5 grs. o Té.............................. 3 " Yerba............................. 10 " Azúcar............................ 25 " Galleta........................... 100 " Cena: Sopa Fideos............................ 20 grs. Zanahoria......................... 5 " Puerro............................ 5 " Nabo.............................. 5 " Hueso o carne..................... 50 " Sal............................... 3 " Guiso Carne............................. 150 grs. Aceite............................ 10 " Zanahoria......................... 15 " Cebolla........................... 10 " Conserva.......................... 8 " Boniatos.......................... 100 " Papas............................. 100 " Fideos............................ 60 " Garbanzos......................... 40 " Aromáticos........................ c/s Sal............................... 3 " Postre Queso fresco...................... 60 grs. Dulce membrillo................... 60 " Pan o galleta..................... 100 " LUNES Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Café 10 -- -- -- o Té 6 -- -- -- Yerba 10 -- -- -- Azúcar 50 50 -- -- Pan o galleta 400 229,6 37,2 0,8 Carne 750 -- 150 37,5 Fideos sopa 80 54 11,92 1,92 Sémola 20 13,5 2,98 0,48 Zanahoria 40 2,84 0,48 -- Puerro 10 0,6 0,2 -- Nabo 10 0,28 1,4 -- Cebolla 20 0,78 0,16 -- Aceite 20 -- -- 20 Conserva 16 3 0,84 0,36 Aromáticos c/s -- -- -- Arroz 100 67,5 14,9 2,4 Queso rallado 5 -- 1,12 1,26 Fruta de Estac. 150 15,45 0,9 -- Dulce membrillo 110 85,69 0,44 -- Queso fresco 60 -- 13,5 15,12 Boniatos 100 22,6 1,6 0,2 Papas 100 18,4 2,2 -- Garbanzos 50 33,75 7,45 1,2 Sal 18 -- -- -- ------------------------------------------- 597,99 247,29 81,24 4 4 9 -------------------------------------------- 2391,96 989,16 731,16 V.T.C.: 4.112,28 MARTES Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Café 10 -- -- -- o Té 6 -- -- -- Yerba 10 -- -- -- Azúcar 50 50 -- -- Pan o galleta 400 229,6 37,2 0,8 Carne 950 -- 190 47,5 Aceite 20 -- -- 20 Aromáticos c/s. -- -- -- Papas 150 27,6 3,3 -- Lechuga 30 0,66 0,51 -- Remolacha 50 4 1,25 -- Tomates 50 1,55 0,6 -- Vinagre 5 -- -- -- Queso rallado 60 -- 13,5 15,12 Dulce membrillo 110 85,69 0,44 -- Fideos sopa 20 13,5 2,98 0,48 Zanahoria 20 1,42 0,24 -- Puerro 5 0,30 0,10 -- Nabo 5 0,14 0,70 -- Cebolla 15 0,58 -- -- Queso rallado 5 -- 1,12 1,26 Arroz 80 54 11,92 1,92 Fruta de Estac. 150 15,45 0,90 -- Sal 15 -- -- -- ------------------------------------------- 484,49 264,76 67,08 4 4 9 -------------------------------------------- 1937,96 1059,04 783,72 V.T.C.: 3.780,72 MIERCOLES Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Café 10 -- -- -- o Té 6 -- -- -- Yerba 10 -- -- -- Azúcar 50 50 -- -- Pan o galleta 400 229,6 37,2 0,8 Carne 750 -- 150 37,5 Harina 20 13,5 2,98 0,48 Zanahoria 40 2,84 0,48 -- Puerro 10 0,6 0,2 -- Nabo 10 0,28 0,14 -- Aceite 20 -- -- 20 Cebolla 20 0,78 0,16 -- Conserva 8 1,50 0,42 0,18 Boniatos 200 45,20 3,20 0,40 Papas 250 46 5,50 -- Fideos 80 54 11,92 1,92 Garbanzos 50 33,75 7,45 1,20 Aromáticos c/s. -- -- -- Queso fresco 60 -- 13,50 15,12 Dulce membrillo 110 85,69 0,44 -- Repollo 100 4 2,40 0,20 Zapallo 150 6,30 1,20 -- Fruta de Estac. 150 15,45 0,90 -- Sal 15 -- -- -- ------------------------------------------- 589,49 238,09 77,80 4 4 9 -------------------------------------------- 2357,96 952,76 770,20 V.T.C.: 4.016,52 JUEVES Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Café 10 -- -- -- o Té 6 -- -- -- Yerba 10 -- -- -- Azúcar 50 50 -- -- Pan o galleta 400 229,6 37,20 0,80 Carne 750 -- 150 37,50 Arroz 80 54 11,92 1,92 Zanahoria 40 2,84 0,48 -- Puerro 10 0,60 0,20 -- Nabo 10 0,28 0,14 -- Lechuga 30 0,66 0,51 -- Papas 250 46 5,5 -- Tomates 50 1,55 0,60 -- Aceite 25 -- -- 25 Vinagre 5 -- -- -- Cebolla 20 0,78 0,16 -- Conserva 16 3 0,84 0,36 Aromáticos c/s -- -- -- Fideos tallarines 100 67,50 14,90 2,40 Queso rallado 5 -- 1,12 1,26 Fruta de Estac. 150 15,45 0,90 -- Queso fresco 60 -- 13,50 15,12 Dulce 110 85,69 0,44 -- Fideos sopa 20 13,50 2,98 0,48 Garbanzos 50 33,75 7,45 1,20 Sal 21 -- -- -- ------------------------------------------- 605,20 248,84 86,04 4 4 9 -------------------------------------------- 2420,80 995,36 774,36 V.T.C.: 4.190,52 VIERNES Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Café 10 -- -- -- o Té 6 -- -- -- Yerba 10 -- -- -- Azúcar 50 50 -- -- Pan o galleta 400 229,6 37,20 0,80 Carne 750 -- 150 37,50 Harina 20 13,50 2,98 0,48 Zanahoria 35 2,48 0,42 -- Puerro 10 0,60 0,20 -- Nabo 10 0,28 0,14 -- Aceite 25 -- -- 25 Ajo 3 -- -- -- Perejil 3 -- -- -- Conserva 8 1,50 0,42 0,18 Cebolla 25 0,97 0,20 -- Papas 400 73,60 8,80 -- Queso 60 -- 13,50 12,12 Dulce 110 85,69 0,44 -- Fideos sopa 20 13,50 2,98 0,48 Arroz 50 33,75 7,45 1,20 Lechuga 30 0,66 0,51 -- Boniatos 150 33,90 2,40 0,30 Fruta de Estac. 150 15,45 0,90 -- Sal 21 -- -- -- ------------------------------------------- 555,48 228,54 81,06 4 4 9 -------------------------------------------- 2221,92 914,16 729,54 V.T.C.: 3.886,62 SABADO Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Café 10 -- -- -- o Té 6 -- -- -- Yerba 10 -- -- -- Azúcar 50 50 -- -- Carne 700 -- 140 35 Pan o galleta 400 229,6 37,20 6,80 Mondongo 200 -- 38,20 4 Fideos sopa 20 13,50 2,99 0,48 Zanahoria 20 1,42 0,25 -- Puerro 5 0,30 0,10 -- Nabo 5 0,14 0,70 -- Cebolla 16 0,39 0,08 -- Aromáticos c/s -- -- -- Conserva 8 1,50 0,42 0,18 Aceite 20 -- -- 20 Papas 300 55,20 6,6 -- Garbanzos 40 27 5,96 0,96 Fruta de Estac. 150 15,45 0,90 -- Queso fresco 60 -- 13,50 15,12 Dulce 110 85,69 0,44 -- Vinagre 5 -- -- -- Lechuga 30 0,66 0,51 -- Remolacha 50 4 1,25 -- Tomate 50 1,55 0,60 -- Sal 15 -- -- -- ------------------------------------------- 486,40 249,68 76,54 4 4 9 -------------------------------------------- 1945,60 898,72 688,86 V.T.C.: 3.633,18 DOMINGO Alimentos a consumir en las 24 horas y valor calórico total Especies grs. Hidratos Carbono Proteínas Grasas ----------------------------------------------------------------------- Café 10 -- -- -- o Té 6 -- -- -- Yerba 10 -- -- -- Azúcar 50 50 -- -- Carne 700 -- 140 35 Pan o galleta 400 229,6 37,20 0,80 Papas 150 27,60 3,30 -- Lechuga 30 0,66 0,51 -- Zanahoria 55 3,90 0,66 -- Aceite 25 -- -- 25 Vinagre 5 -- -- -- Cebolla 20 0,78 0,16 -- Conserva 16 30,84 0,36 -- Aromáticos c/s -- -- -- Fideos tallar. 100 67,50 14,80 2,40 Queso rallado 5 -- 1,12 1,26 Fruta de Estac. 150 15,45 0,90 -- Fideos sopa 80 54 11,92 1,92 Puerro 5 0,30 0,10 -- Nabo 5 0,14 0,70 -- Boniatos 100 22,60 1,60 0,20 Garbanzos 40 27 5,96 0,96 Queso fresco 60 -- 13,50 15,12 Dulce 110 85,69 0,44 -- Sal 18 -- -- -- ------------------------------------------- 588,13 233,71 83,02 4 4 9 -------------------------------------------- 2352,52 934,84 747,80 V.T.C.: 4.035,16 SUSTITUCIONES Vegetales que pueden reemplazarse dentro de cada grupo: GRUPO A: Acelga, berro, berenjena, coliflor, escarola, espinaca, lechuga, pepinos, pimientos, puerro, rabanitos, radicha, repollo, tomate, zapallito. GRUPO B: Arvejas, cebolla, chauchas, habas, nabos, remolacha, tomate (salsa), zanahoria, zapallo. GRUPO C: Arroz, choclo, papas, boniatos. Cien gramos de vegetales A son equivalentes a: -250 grs. de vegetales A. - 25 grs. de vegetales C. - 50 grs. de fruta fresca. - 10 grs. de pan. Cien gramos de vegetales B son equivalentes a: - 200 grs. de vegetales B. - 50 grs. de vegetales C. - 100 grs. de fruta fresca. - 15 grs. de pan. Cien gramos de vegetales C son equivalentes a: - 400 grs. de vegetales A. - 200 grs. de vegetales B. - 200 grs. de fruta fresca. Cien gramos de cereales son equivalentes a: - 100 grs. de pasta seca. SUSTITUCIONES Se puede sustituir: - Fariña por igual cantidad de harina de maíz. - 50 gramos de dulce de membrillo por 360 gramos de fruta fresca. - Sémola por igual cantidad de arroz, fideos o harinas. - Maizena por igual cantidad de harina de trigo. - Garbanzos por igual cantidad de porotos de manteca, lentejas, porotos comunes. - Fideos frescos por fideos secos o harina de maíz. - Pescado por carne. - Aceite por grasa. - Mondongo por carne. - Para la confección del budín de pan utilizar pan sobrante. Colación nocturna Leche...................... 250 grs. Café....................... 5 " Azúcar..................... 25 " Pan........................ 150 " Dulce...................... 70 " Queso fresco............... 70 " SUSTITUCIONES Queso y dulce por carne...... 300 ".